こんにちは、TOYATT柔術練習会の徳田です。
お越しいただきありがとうございます！
昨日、
４月１４日（土曜日）
練馬区立総合体育館柔道場での
TOYATT柔術練習会は、
朝９時から１２時過ぎまで、
初参加の方と２度目の参加の方、
お子さん２人を含む
計１８人の参加でした。
セミナーや『世界おやじ柔術家会議』を除いて、
普段のTOYATT柔術練習会の参加者としては、
この３年で一番多かったと思います。
みなさん、ありがとうございました。
初参加の方と２度目の参加の方、
お子さん２人を含む
計１８人の参加でした。
セミナーや『世界おやじ柔術家会議』を除いて、
普段のTOYATT柔術練習会の参加者としては、
この３年で一番多かったと思います。
みなさん、ありがとうございました。
今回のポーズは、
久しぶりに練習に復帰してくれた
Kさんに決めてもらいました。
Kさん、ありがとうございます！
練習内容は、
まずは
いつものように
腰切りや
腿上げなどをしつつ、
赤畳の周囲を
腿上げなどをしつつ、
赤畳の周囲を
１１周走りました。
そのあと、
柔軟系の運動を
ゆっくりと
１０種類くらい。
それから
足回しを
内回しと外回し。
背中をつけてと手をついての２種類。
そして
肩ブリッジと
首ブリッジ。
次に腰切り。
左右に１０回、
右回りと左回りを各一周。
右回りと左回りを各一周。
腕立て伏せ、
腹筋運動、
背筋運動を各３０回。
腹筋運動、
背筋運動を各３０回。
少し休憩して、
エビや受け身を数種類、
肩抜きの前後転、
受け身、
お尻歩き、
ジャカレイ、
横回転、
揺りかごなどで
柔道場を７往復しました。
また少し休憩した後、
ここ最近やってみている打ち込みを３種類。
ニーオンのパスガード、
ボーアンドローチョーク、
下からの腕十字＆オモプラッタ。
それから、
技の練習。
１つ目は、
ディープハーフからのウエイターガードスイープ。
ついでにディープハーフを少し。
２つ目は、
ベースボールチョーク。
基本のムーブと
ガードからを３種類、
上からを数種類。
そのあと、
M先生に
テクニックを２つ、教えていただきました。
徳田自身がよく掛けられている技でした(笑)ので、
かなり嬉しかったです。
M先生、ありがとうございました！
最後に、
スパーリング。
５分×５，６本やりました。
ここ最近やってみている打ち込みを３種類。
ニーオンのパスガード、
ボーアンドローチョーク、
下からの腕十字＆オモプラッタ。
それから、
技の練習。
１つ目は、
ディープハーフからのウエイターガードスイープ。
ついでにディープハーフを少し。
２つ目は、
ベースボールチョーク。
基本のムーブと
ガードからを３種類、
上からを数種類。
そのあと、
M先生に
テクニックを２つ、教えていただきました。
徳田自身がよく掛けられている技でした(笑)ので、
かなり嬉しかったです。
M先生、ありがとうございました！
最後に、
スパーリング。
５分×５，６本やりました。
今回も
皆さんのおかげで
楽しく良い練習が出来ました。
ありがとうございました！
最近練習に来てくれている
小学生の姉弟のHちゃんとIくんが、
レスリングの大会で
それぞれ第１位になったと報告してくれ、
みんなで拍手でお祝いしました。
Iくんは、最優秀選手にも選ばれたそうです。
ふたりとも、おめでとう！
初参加のKさん、
慣れない動きで疲れたかと思います。
また参加してくれるとのこと。
お待ちしています。
久しぶりに『復帰』された、
KさんとHさん、
今後は引き続き参加してくださいね。
お待ちしています。
次回の
TOYATT柔術練習会は、
４月１８日 水曜日
『練馬区立総合体育館 柔道場』
にて、
１９時から２１時１０分まで
です。
どなたでも参加できます。
未経験の方や初心者の方には、
責任をもって優しくレクチャーしますのでご安心を(^^)/
JBJJF（一般社団法人日本ブラジリアン柔術連盟）に団体登録済みです。
入会金不要、１回５００円です。
とりあえずはお気軽にご連絡＆参加してみてくださいね。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
☆☆☆４月の練習日程です⇩☆☆☆
http://toyatt.blog.jp/archives/75002180.html
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