こんにちは、TOYATT柔術練習会の徳田です。
お越しいただきありがとうございます！
一昨日、
４月１７日（水曜日）の
TOYATT柔術練習会は、
『東京都練馬区立総合体育館 柔道場』にて
１９時から２１時過ぎまで
お子さんを含む
白帯６人、青帯５人、紫帯１人、茶帯１人の
１３人での練習でした。
みなさん、
お疲れさまでした！
ポーズは
先日の試合で準優勝したTさんに決めていただきました。
Tさん、おめでとうございます！
以下練習内容です♪
足回しを７種類、
肩ブリッジなどをやりました。
少し休憩し、
エビを数種類、
肩抜きの前後転、
受け身、
ジャカレイ、
横回転、
揺りかごなど、
全２４種類をやりました。
休憩後、
技の練習は質問コーナー！
数種類のムーブをみんなでやってみました。
最後にフリースパーリングを５分×５，６本やりました。
トッキーに４本目のラインが入りました。
今回も皆さんのおかげで楽しく良い練習が出来ました。
お疲れさまでした！
ありがとうございました♪
次回、
４月２０日（土） の
TOYATT柔術練習会は、
『練馬区立総合体育館 柔道場』
にて
朝９時から１２時頃までです。
※今回、インストラクターを紫帯のカズくんにお願いします。また、青帯のたかぽんとこうちゃんにフォローをお願いします。みなさん、よろしくお願いいたします。
※未経験者、初心者、初級者、４０歳代、５０歳代、６０歳代、お子さん、女性、どなたでも参加できる練習会です。もちろん、色帯の方も歓迎です。お気軽に連絡＆来てみてくださいね！！
※他の道場に所属の方、フリーの方に関わらず、どなたでも参加できます！
※初めて参加される方は、ご連絡ください。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
※Facebook、LINE、Twitter、mixi、TOYATT柔術練習会会員掲示板からの連絡でもOKです。
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■IBJJF（国際ブラジリアン柔術連盟）及び JBJJF（一般社団法人日本ブラジリアン柔術連盟）に団体登録済みです。
■２０１９年３月『練馬区生涯学習団体』に認定されました。
■入会金不要、１回５００円（お得な回数券あり＝１１枚５，０００円）です。
■４月の練習日程です
http://toyatt.blog.jp/archives/78666905.html
■５月の練習日程です
http://toyatt.blog.jp/archives/78859373.html
■下記よろしくお願いします(^^)/
１、練習内容は、軽く走ることから始まり、柔軟運動、エビなどの基礎運動、基本的な打ち込み、テクニック（技研究）、スパーリング（５本くらい）です。無理せず、出来ることだけやっていただいて構いません。
２、途中からの参加、途中での退出も大丈夫です（はじめに基礎ムーブを練習するので、できれば最初からの参加をお勧めします）。
３、事前にご一報いただけましたら、基本的にどなたでも参加OKです。未経験者、女性、お子さんも歓迎しています。
他の道場に所属されている方は、先生に出稽古の承認をいただいてからご参加くださいね。
４、柔術着をお持ちでない方は、取りあえずは柔道着や空手着、ファスナーの付いていないスウェットの上下などでも練習していただけます。
５、更衣室、シャワー、冷暖房完備です。
６、来館されましたら更衣室で着替えて柔道場へお越しください。
７、練習中の水飲みや休憩は自由です。無理せず楽しんでください。
８、怪我は自己責任とさせていただいております。ご承知おきください。
ちなみに、スポーツ保険の加入も可能です。
９、参加費は一律５００円（使用期限のないお得な１１枚綴り５，０００円のチケットも販売中です）です。当日徳田へお渡しください。
１０、不明なことなどありましたら、メールにてお問い合わせ下さい。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
■最近、初心者の方が増えてきましたね。嬉しいです！
今後は初心者や初級者を中心とした練習日を設けていきます。
第１回目は、４月１５日（月）２０時から２１時
第２回目は、５月２０日（月）２０時から２１時
場所はいつもの『東京都練馬区立総合体育館 柔道場』です。
参加費は１，０００円。
超初心者から初級者を対象としていますが、色帯の方の参加もOKです。
■格闘技プロショップ『イサミ』さんに道場登録させていただきました。メンバーの方は買い物時に割引き可能なことがあります。詳しくは徳田まで。
１日目 http://toyatt.blog.jp/archives/78482942.html
２日目 http://toyatt.blog.jp/archives/78483169.html
■TOYATT柔術練習会オリジナルTシャツは、Lサイズのみ在庫が少々ございます。
１枚 ２，０００円（税込）です。興味のある方は徳田まで。またはオンラインショップでもご購入いただけます。
■中井祐樹さんの新しい『バイタル柔術』発見！昔（15年くらい前）は教則本も少なくて、もちろんYouTubeやDVDもなくて、柔術家にとって当時この本は正に必須本だった。出版社の都合で『旧バイタル柔術』は売り切れたままで、巷では5,000円とかのプレミア価格がついていて手が出せず。たまたま入った古本屋で見つけた時は狂喜乱舞しました（なんと500円！）好きなテクニックをコピーして持ち歩き、暇さえあれば見ていた青春の思い出（笑）
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東京都練馬区立 総合体育館 柔道場
〒177-0032 練馬区谷原1丁目7番5号
電話：03-3995-2805
【西武池袋線】
練馬高野台駅北口下車徒歩20分
練馬駅から「西武バス」成増町行－練馬総合体育館下車2分
大泉学園駅北口から「西武バス」新江古田駅行－練馬総合体育館下車0分
【東京メトロ】
成増駅近く「成増町」バス停から「西武バス」練馬駅行－練馬総合体育館下車0分
【JR】
吉祥寺駅から「西武バス」成増町行－谷原三丁目下車4分
【駐車場は有料です】
利用時間：午前8時30分から午後9時30分
利用料金：最初の1時間200円。以後30分ごとに100円。
駐車場可能台数：139台（うち2台は障害者専用スペース）
※近所に安めのコインパーキングもあります（体育館駐車場の出口付近）。
