こんにちは、TOYATT柔術練習会の徳田です。
お越しいただきありがとうございます！
一昨日、
１月２６日（土曜日）の
TOYATT柔術練習会は、
朝９時から１２時まで
計１８人での練習でした。
みなさん、お疲れさまでした！
以下練習内容です♪
腿上げなどをしつつ、
柔道場の赤畳の周りを
１１周走り、
伸脚や首回しなどの
肩ブリッジと
首ブリッジ、
腰切りを左右に１０回、
右回りと左回りを各一周、
ケツコマを
やりました。
少し休憩し、
エビや受け身を数種類、
肩抜きの前後転、
受け身、
お尻歩き、
ジャカレイ、
マカコ、
バルボーザエビ、
アームドラッグ、
横回転、
揺りかごなどなど、
全２４種類をやりました。
※先日、TOYATT柔術練習会に参加したことのない知り合いから、
「ブログ観ると、基礎運動がキツそうでビビッてます。」
って言われました！
大丈夫です！！！(笑)
実は、
皆さんの顔色や自分の疲れ具合をみつつ、
ちょっと世間話したりして休んでいます(笑)
ですので皆さん、
安心して来てくださいね！
少し休憩してテクニック。
ひとつ目は草刈り。
TOYATTではやったことのないものを練習してみました。
次にノヴァウニオン・ジャパン阿部代表に教えていただいたムーブ。
最後にクローズドガードからの横返しと、
しのがれた場面からのオモプラッタや腕の極めなど。
次に
チカラを使わない練習として
ライトスパーリングを２本、
最後に
フリースパーリングを５分×３本やりました。
色帯の皆さんが、
白帯の方々に一生懸命アドバイスしてくれていました。
ありがとうございます！
今回も
皆さんのおかげで
楽しく良い練習が出来ました。
お疲れさまでした！
ありがとうございました♪
次回、
１月３０日 水曜日 の
TOYATT柔術練習会は、
練馬区立総合体育館 柔道場 にて
１９時から２１時１０分頃まで
です。
※未経験者、初心者、初級者、４０歳代、５０歳代、６０歳代、お子さん、女性、どなたでも参加できる練習会です。もちろん、色帯の方も歓迎です。気軽に来てみてくださいね！！
※他の道場に所属の方、フリーの方に関わらず、どなたでも参加できます！
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
※Facebook、LINE、Twitter、mixi、TOYATT柔術練習会会員掲示板からの連絡でもOKです。
※練習終了後、４人で近くの寿司屋さんに行き、1,080円ランチをしながら、たくさんお話ししました♪
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■『TOYATT柔術練習会には、どなたでも参加できます！』
そろそろ
ブラジリアン柔術かじってみましょう！
始めるのに遅すぎることはありません。
６４歳で始められた方や
５６歳で始められた方もお２人います。
未経験の方や初心者の方には、優しくレクチャーしますのでご安心を(^^)/
■IBJJF（国際ブラジリアン柔術連盟）及び JBJJF（一般社団法人日本ブラジリアン柔術連盟）に団体登録済みです。
■入会金不要、１回５００円（お得な回数券あり＝１１枚５，０００円）です。
☆☆☆１月の練習日程です☆☆☆
http://toyatt.blog.jp/archives/77851269.html
☆☆☆２月の練習日程です☆☆☆
http://toyatt.blog.jp/archives/78168244.html
■柔術や格闘技未経験の方、
初級者、
女性、
お子さん
歓迎します。
実際に経験なく来られる方々が多いです。
練習も雰囲気も
怖くないですよ！（笑）
見学、
体験、
もOKです。
お気軽にご連絡ください。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
■下記よろしくお願いします(^^)/
１、練習内容は、軽く走ることから始まり、柔軟運動、エビなどの基礎運動、基本的な打ち込み、テクニック（技研究）、スパーリング（５本くらい）です。無理せず、出来ることだけやっていただいて構いません。
２、途中からの参加、途中での退出も大丈夫です（はじめに基礎ムーブを練習するので、できれば最初からの参加をお勧めします）。
３、事前にご一報いただけましたら、基本的にどなたでも参加OKです。未経験者、女性、お子さんも歓迎しています。
他の道場に所属されている方は、先生に出稽古の承認をいただいてからご参加くださいね。
４、柔術着をお持ちでない方は、取りあえずは柔道着や空手着、ファスナーの付いていないスウェットの上下などでも練習していただけます。
５、更衣室、シャワー、冷暖房完備です。
６、来館されましたら更衣室で着替えて柔道場へお越しください。
７、練習中の水飲みや休憩は自由です。無理せず楽しんでください。
８、怪我は自己責任とさせていただいております。ご承知おきください。
ちなみに、スポーツ保険の加入も可能です。
９、参加費は一律５００円（使用期限のないお得な１１枚綴り５，０００円のチケットも販売中です）です。当日徳田へお渡しください。
１０、不明なことなどありましたら、メールにてお問い合わせ下さい。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
■『とりあえず、やってみよう！』
とりあえずいらしてみて、
気が向いたらやってみて、
面白くなければ、
それはそれで仕方ありません。
でも、
楽しいと思ってくれたら嬉しいです。
そしてそして、
週２回の練習会だけでは足りないくらい、
ブラジリアン柔術にハマってしまったら、
毎日練習できる知り合いの道場やジムをご紹介しますので、
ガンガンやってみてください。
ーお知らせですー
■昨年１０月２０日（土）に開催されました『ヒカルド・デラヒーバ杯マスターの部』に出場した『たかぽん』さんが金メダル、『こうちゃん』さんが銅メダルを獲得いたしました。
おめでとうございます！
■TOYATT柔術練習会オリジナルTシャツは、Lサイズのみ在庫が少々ございます。
１枚 ２，０００円（税込）です。
興味のある方は徳田まで。
またはオンラインショップでもご購入いただけます。
https://toshinsha.theshop.jp/
※例：白（Ｌ・残り１枚）
※白はドライＴシャツ（Ｌサイズ）もございます（残り１枚）。
※他にも数色在庫がございます。
■最近は
お子さんや女性が参加してくれています。
スパーリングは、
基本的には、お子さんや女性の方から相手を決めてくださいね。
できれば男性（大人）からお願いしないようにしてください。
これは、
体格や力の差、性別などで怪我や怖い思いをさせないようにするためです。
せっかく始めた柔術ですので、
長く楽しく続けていただきたいです。
また、
スパーリングを受ける大人や男性の方は、
相手をよく見て
気持ちの余裕をもって動くようにしましょう。
それが自分の練習にもなります。
上記を守っていただけない場合は、今後はスパーリングの相手をこちらで決めさせていただいたり、参加をお断りする場合がございます。
何かございましたら徳田まで♪
よろしくお願いいたします(^^)/
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