こんにちは、TOYATT柔術練習会の徳田です。
お越しいただきありがとうございます！
昨日、
１２月１９日（水曜日）の
TOYATT柔術練習会は、
１９時から２１時１０分頃まで
初参加の方２名を含む
計１３人での練習会でした。
みなさん、お疲れさまでした！
ポーズは、
半年ぶりに参加してくれたKさんに決めてもらいました。
TOYATTの『T』！
Ｋさん、お気遣いありがとうございます(^^)
以下練習内容です♪
腿上げなどをしつつ、
柔道場の赤畳の周りを
１１周走りました。
そのあと、
伸脚や首回しなどの
肩ブリッジと
首ブリッジ、
腰切りを左右に１０回、
右回りと左回りを各一周、
ケツコマを
やりました。
少し休憩し、
エビや受け身を数種類、
肩抜きの前後転、
受け身、
お尻歩き、
ジャカレイ、
マカコ、
バルボーザエビ、
アームドラッグ、
横回転、
揺りかごなどなど、
全２４種類！をやりながら
柔道場を１２往復しました。
他にもやりたい＆やっておいた方がいいと思われるムーブがたくさんあり、
最近は少しづつ増やしています。
あんまり増やすと時間的体力的にもキツくなってきますので(笑)、
悩みどころではあります。
やりたいムーブがありましたらご提案ください！
横回転や揺りかごなどは、
初心者の方はもちろん、
柔術の経験者や色帯の方でも
最初はなかなかうまくできなかったりしますが、
何度もやっているうちに
だんだん慣れてきますので、
大丈夫ですよ♪
また、
フィジカルでガツガツやるのもOKなのですが、
力を使わず、
勢いをつけないで
動くのが理想かな、
と思ったりします。
少し休憩してテクニック。
今月１２月は、
『ハーフガード』。
今回も、
コヨーテガードを８パターンほど練習しました。
ハーフガードになることが多い徳田が勉強中のテクニックです。
今月はこのコヨーテガードを中心に練習しています。
最後に
スパーリングを５分×５本やりました。
日曜日に開催された総合格闘技のプロ大会に出場、
パンチでKO勝ちしたテラモッちゃんに４本目のラインを巻かせていただきました。
☆初参加の紫帯Kさん、ご参加ありがとうございました！さすが華麗なムーブでした。またぜひお越しくださいね。
☆Tさん、初参加お疲れさまでした！柔術はまだ慣れていないとのことですが、他の格闘技をやられているだけあってスパーリングでの動き凄かったです。また来てくださいね。
☆ホントに久しぶりに来てくれた紫帯のIくん、ありがとう！すっかりテクニシャンになっていてスパー楽しかったです。また来てね！
☆半年ぶり参加の紫帯Kさん、テクニック練習での的確なアドバイスありがとうございました！また技を教えて下さいね～！
今回も
皆さんのおかげで
楽しく良い練習が出来ました。
ありがとうございました！
次回、
１２月２２日 土曜日 の
TOYATT柔術練習会は、
練馬区立総合体育館 柔道場 にて
朝９時から１２時まで
です。
※練習終了後、体育館から徒歩３分の『桃太郎寿司・別館』さんで1,080円ランチの予定です(１２時３０分頃～１時間くらい）。
よろしければお付き合いください(^^)/
※未経験者、初心者、初級者、４０歳代、５０歳代、６０歳代、お子さん、女性、どなたでも参加できる練習会です。
もちろん、色帯の方も歓迎です。
気軽に来てみてくださいね！！
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
■『TOYATT柔術練習会には、どなたでも参加できます！』
そろそろ
ブラジリアン柔術かじってみましょう！
始めるのに遅すぎることはありません。
６４歳で始められた方や
５６歳で始められた方もお２人います。
未経験の方や初心者の方には、優しくレクチャーしますのでご安心を(^^)/
■JBJJF（一般社団法人日本ブラジリアン柔術連盟）に団体登録済みです。
■入会金不要、１回５００円です。
☆☆☆１２月の練習日程です☆☆☆
http://toyatt.blog.jp/archives/77582537.html
☆☆☆１月の練習日程です☆☆☆
http://toyatt.blog.jp/archives/77851269.html
■柔術や格闘技未経験の方、
初級者、
女性、
お子さん
歓迎します。
実際に経験なく来られる方々が多いです。
練習も雰囲気も
怖くないですよ！（笑）
見学、
体験、
もOKです。
お気軽にご連絡ください。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
■下記よろしくお願いします(^^)/
１、練習内容は、軽く走ることから始まり、柔軟運動、エビなどの基礎運動、基本的な打ち込み、テクニック（技研究）、スパーリング（５本くらい）です。無理せず、出来ることだけやっていただいて構いません。
２、途中からの参加、途中での退出も大丈夫です（はじめに基礎ムーブを練習するので、できれば最初からの参加をお勧めします）。
３、事前にご一報いただけましたら、基本的にどなたでも参加OKです。未経験者、女性、お子さんも歓迎しています。
他の道場に所属されている方は、先生に出稽古の承認をいただいてからご参加くださいね。
４、柔術着をお持ちでない方は、取りあえずは柔道着や空手着、ファスナーの付いていないスウェットの上下などでも練習していただけます。
５、更衣室、シャワー、冷暖房完備です。
６、来館されましたら更衣室で着替えて柔道場へお越しください。
７、練習中の水飲みや休憩は自由です。無理せず楽しんでください。
８、怪我は自己責任とさせていただいております。ご承知おきください。
ちなみに、スポーツ保険の加入も可能です。
９、参加費は一律５００円です。当日徳田へお渡しください。
１０、不明なことなどありましたら、メールにてお問い合わせ下さい。
☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
■『とりあえず、やってみよう！』
とりあえずいらしてみて、
気が向いたらやってみて、
面白くなければ、
それはそれで仕方ありません。
でも、
楽しいと思ってくれたら嬉しいです。
そしてそして、
週２回の練習会だけでは足りないくらい、
ブラジリアン柔術にハマってしまったら、
毎日練習できる知り合いの道場やジムをご紹介しますので、
ガンガンやってみてください。
■色帯の方で、
「基本のムーブを忘れかけちゃって！」
という方、
一緒に思い出しながら復習しましょう！
帯が上がるとスパーリング練習に時間を取られて、
なかなかエビや揺りかごなど、やらないのでは？
少なくとも私はそうでした。
ちなみにいまだに「開脚前転」ができません（涙）精進中です！(笑)
お気軽に連絡くださいね(^^)/
みんなで楽しく、まったり研究しましょう！
ーお知らせですー
■年明け早々の１月５日（土曜日）
およそ半年ぶりに、
道場、年齢、帯色の垣根を超えた
フリー練習会＆懇親会『世界おやじ柔術家会議』を開催します！
どなたでも参加できます♪
お気軽にご連絡、ご参加くださいね。
『第１８回 世界おやじ柔術家会議』
http://oyaji-bjj.blog.jp/archives/77814247.html
・日時・・・２０１９年１月５日（土曜日）１２時４５分から１５時
・練習場所・・・練馬区立総合体育館・柔道場（貸し切り、暖房完備、シャワー有）
・内容・・・フリー練習（スパーリング、打ち込み、技研究、雑談など 自由）
集合写真の撮影（入らなくてもOK）
・参加費・・・５００円（当日お渡しください）
※怪我は自己責任とさせていただきます。よろしくお願いいたします。
・懇親会・・・１６時頃からの予定。場所は未定ですが、体育館近くか大江戸線・光が丘駅近くを予定しています。参加費は基本割り勘です。
※練習会だけ、懇親会だけの参加もOK。練習会、懇親会ともに途中からの参加、途中での退出もOKです。
※どなたでも参加できます。壊し屋さんはお断りです。『おやじ』だけでなく、『おやじ前』の方、女性の方、お子さんも参加OKです。初心者初級者の方はフォローします。お気軽にどうぞ！
※参加希望の方は徳田までご連絡をお願いします。当日飛び入り参加もOKです。
※午前中（朝９時～１２時）は、同じ場所でTOYATT柔術練習会があります。こちらもどなたでも参加できます。途中からの参加や途中までの参加もOK、お気軽にご連絡＆ご参加くださいね！
☆参加、見学、お問い合わせは、『世界おやじ柔術家会議＆TOYATT（トヤット）柔術練習会』の徳田まで。
toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）
※Facebook、LINE、Twitter、mixi、TOYATT柔術練習会会員掲示板からの連絡でもOKです。
※お気軽にどうぞ！！
■１０月２０日（土）に開催されました『ヒカルド・デラヒーバ杯マスターの部』に出場した『たかぽん』さんが金メダル、『こうちゃん』さんが銅メダルを獲得いたしました。
おめでとうございます！
■最近は
お子さんや女性が参加してくれています。
スパーリングは、
基本的には、お子さんや女性の方から相手を決めてくださいね。
できれば男性（大人）からお願いしないようにしてください。
これは、
体格や力の差、性別などで怪我や怖い思いをさせないようにするためです。
せっかく始めた柔術ですので、
長く楽しく続けていただきたいです。
また、
スパーリングを受ける大人や男性の方は、
相手をよく見て
気持ちの余裕をもって動くようにしましょう。
それが自分の練習にもなります。
上記を守っていただけない場合は、今後はスパーリングの相手をこちらで決めさせていただいたり、参加をお断りする場合がございます。
何かございましたら徳田まで♪
よろしくお願いいたします(^^)/
■『TOYATT柔術練習会』では、
帯色に関わらず、
得意なテクニックや動き方を
教えてもらうよう、
お願いすることがあります。
徳田の知らない技や、やらない技、出来ない技を
みなさんにレクチャーしていただいています。
たいへん勉強になっています。
ありがとうございます。
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