『TOYATT（トヤット）柔術』（東京都練馬区）のブログ。　　TOYATT柔術大泉学園BASE

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2018年11月16日11:35

１１月１４日（水）練習報告　１１人で基礎ムーブたっぷり＆パスガード関連を練習しました♪　東京都練馬区TOYATT柔術練習会

カテゴリ: ２０１８年１１月の練習; 練習報告

こんにちは、TOYATT柔術練習会の徳田です。

お越しいただきありがとうございます！

先日、

１１月１４日（水曜日）の

TOYATT柔術練習会は、

練馬区立総合体育館　柔道場　にて

１９時から２１時１０分頃まで

計１１人での練習会でした。

徳田は膝を『修理中(笑)』につき、

今回も見学させていただきました。

そのため、

基礎運動を『ふみさん』、

テクニックを『カズくん』にお願いしました。

皆さんにはご迷惑をおかけしてすみません。

近く復帰の予定です。

暫くの間、よろしくお願い致します。

練習内容は

まずは

いつものように

腰切りや

腿上げなどをしつつ、

柔道場の赤畳の周りを

１１周走りました。

そのあと、

伸脚や首回しなどの

柔軟系の運動を

ゆっくりと

１０種類くらいやり、

足回しを７種類、

肩ブリッジと

首ブリッジ、

腰切りを左右に１０回、

右回りと左回りを各一周、

やりました。

少し休憩し、

エビや受け身を数種類、

肩抜きの前後転、

受け身、

お尻歩き、

ジャカレイ、

マカコ、

バルボーザエビ、

アームドラッグ、

横回転、

揺りかごなどなど、

全２４種類をやりながら

柔道場を１２往復しました。

他にもやりたい＆やっておいた方がいいと思われるムーブがたくさんあり、

最近は少しづつ増やしています。

あんまり増やすと時間的体力的にもキツくなってきますので(笑)、

悩みどころではあります。

また、

横回転や揺りかごなどは、

初心者の方はもちろん、

柔術の経験者や色帯の方でも

最初はなかなかうまくできなかったりします。

だんだん慣れてきますので、

気楽にやってみてくださいね。

フィジカルでガツガツやるのもOKなのですが、

力を使わず、

勢いをつけないで

動くのが理想かな、

と思います。

技の練習は、

先月１０月が『腕十字』を中心に練習しましたので、

今月１１月は、

『パスガード』を主にやっています。

今回も青帯の『カズくん』に講師をお願いしました。

彼はテクニシャンでスパーリングも強く、

帯上や重量級の人を翻弄しています。

前回の復習プラスアルファの他に、

基礎運動について大切なことを

いくつかレクチャーしていただきました。

たいへん勉強になりました。

カズくん、ありがとうございました！

最後に

スパーリングをやりました。

休憩時間中に技の確認や基礎運動に余念のない皆さん。

今回も

皆さんのおかげで

楽しく良い練習が出来ました。

ありがとうございました！

次回、

１１月１７日　土曜日　の

TOYATT柔術練習会は、

練馬区立総合体育館　柔道場　にて

朝９時から１２時まで

です。

※練習終了後、体育館から徒歩３分の『桃太郎寿司・別館』さんで1,080円ランチの予定です(１２時３０分頃～１４時頃まで）。よろしければお付き合いくださいね。

☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田までお気軽にどうぞ。

toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）

■１２月１日（土曜日）に忘年会をやります！

【日時】１２月１日（土曜日）１９時から２１時まで。

【場所】鳥貴族成増南口駅前店板橋区成増２ー１５ー１８成増プライム 03-6915-6641

【参加費】２，９８０円＋税　飲み放題＋食べ放題

【参加表明締め切り】１１月２４日（土曜日）人数に制限がありますので早めのご表明をお待ちしております。

※どなたでも参加できます。ご家族、ご友人と誘い合ってご参加ください！

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■『TOYATT柔術練習会には、どなたでも参加できます！』

そろそろ

ブラジリアン柔術かじってみましょう！

始めるのに遅すぎることはありません。

６４歳で始められた方や

５６歳で始められた方もお２人います。

未経験の方や初心者の方には、優しくレクチャーしますのでご安心を(^^)/

■JBJJF（一般社団法人日本ブラジリアン柔術連盟）に団体登録済みです。

■入会金不要、１回５００円です。

☆☆☆１１月の練習日程です☆☆☆

http://toyatt.blog.jp/archives/77302078.html

■柔術や格闘技未経験の方、

初級者、

女性、

お子さん

歓迎します。

実際に経験なく来られる方々が多いです。

練習も雰囲気も

怖くないですよ！（笑）

見学、

体験、

もOKです。

お気軽にご連絡ください。

☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで。

toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）

■下記よろしくお願いします(^^)/

１、練習内容は、軽く走ることから始まり、柔軟運動、エビなどの基礎運動、基本的な打ち込み、テクニック（技研究）、スパーリング（５本くらい）です。無理せず、出来ることだけやっていただいて構いません。

２、途中からの参加、途中での退出も大丈夫です（はじめに基礎ムーブを練習するので、できれば最初からの参加をお勧めします）。

３、事前にご一報いただけましたら、基本的にどなたでも参加OKです。未経験者、女性、お子さんも歓迎しています。

他の道場に所属されている方は、先生に出稽古の承認をいただいてからご参加くださいね。

４、柔術着をお持ちでない方は、取りあえずは柔道着や空手着、ファスナーの付いていないスウェットの上下などでも練習していただけます。

５、更衣室、シャワー、冷暖房完備です。

６、来館されましたら更衣室で着替えて柔道場へお越しください。

７、練習中の水飲みや休憩は自由です。無理せず楽しんでください。

８、怪我は自己責任とさせていただいております。ご承知おきください。

ちなみに、スポーツ保険の加入も可能です。

９、参加費は一律５００円です。当日徳田へお渡しください。

１０、不明なことなどありましたら、メールにてお問い合わせ下さい。

☆参加、見学、お問い合わせは、TOYATT（トヤット）柔術練習会の徳田まで、お気軽にどうぞ。

toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）

■『とりあえず、やってみよう！』

とりあえずいらしてみて、

気が向いたらやってみて、

面白くなければ、

それはそれで仕方ありません。

でも、

楽しいと思ってくれたら嬉しいです。

そしてそして、

週２回の練習会だけでは足りないくらい、

ブラジリアン柔術にハマってしまったら、

毎日練習できる知り合いの道場やジムをご紹介しますので、

ガンガンやってみてください。

■色帯の方で、

「基本のムーブを忘れかけちゃって！」

という方、

一緒に思い出しながら復習しましょう！

帯が上がるとスパーリング練習に時間を取られて、

なかなかエビや揺りかごなど、やらないのでは？

少なくとも私はそうでした。

ちなみにいまだに「開脚前転」ができません（涙）精進中です！(笑)

お気軽に連絡くださいね(^^)/

みんなで楽しく、まったり研究しましょう！

ーお知らせですー　

■１０月２０日（土）に開催されました『ヒカルド・デラヒーバ杯　マスターの部』に出場した『たかぽん』さんが金メダル、『こうちゃん』さんが銅メダルを獲得いたしました。

おめでとうございます！

■お待たせしました！TOYATT柔術練習会オリジナルTシャツ完成しました！

予約していただいた方、ありがとうございました！

在庫分としてLサイズだけ多めに作りました。

１枚　２，０００円（税込）です。

欲しい方は徳田まで。

またはオンラインショップでもご購入いただけます。

https://toshinsha.theshop.jp/

残り僅かです。

ご検討をよろしくお願いします(^^)/

※白（Ｌサイズ）残り１枚。

※白はドライＴシャツ（Ｌサイズ）もございます（残り１枚）。

※他にも数色在庫がございます。

■最近は

お子さんや女性が参加してくれています。

スパーリングは、

基本的には、お子さんや女性の方から相手を決めてくださいね。

できれば男性（大人）からお願いしないようにしてください。

これは、

体格や力の差、性別などで怪我や怖い思いをさせないようにするためです。

せっかく始めた柔術ですので、

長く楽しく続けていただきたいです。

また、

スパーリングを受ける大人や男性の方は、

相手をよく見て

気持ちの余裕をもって動くようにしましょう。

それが自分の練習にもなります。

上記を守っていただけない場合は、今後はスパーリングの相手をこちらで決めさせていただいたり、参加をお断りする場合がございます。

何かございましたら徳田まで♪

よろしくお願いいたします(^^)/

■『TOYATT柔術練習会』では、

帯色に関わらず、

得意なテクニックや動き方を

教えてもらうよう、

お願いすることがあります。

徳田の知らない技や、やらない技、出来ない技を

みなさんにレクチャーしていただいています。

たいへん勉強になっています。

ありがとうございます。

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練馬区立総合体育館　柔道場
http://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/koen/taiku/sogo.html

〒177-0032　練馬区谷原1丁目7番5号
電話：03-3995-2805

【西武池袋線】
練馬高野台駅北口下車徒歩20分
練馬駅から「西武バス」成増町行－練馬総合体育館下車2分
大泉学園駅北口から「西武バス」新江古田駅行－練馬総合体育館下車0分
【東京メトロ】
成増駅近く「成増町」バス停から「西武バス」練馬駅行－練馬総合体育館下車0分
【JR】
吉祥寺駅から「西武バス」成増町行－谷原三丁目下車4分
【駐車場は有料です】
利用時間：午前8時30分から午後9時30分
利用料金：最初の1時間200円。以後30分ごとに100円。
駐車場可能台数：139台（うち2台は障害者専用スペース）

※近所に安めのコインパーキングもあります（体育館駐車場の出口付近）。

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☆TOYATT（トヤット）柔術練習会のご紹介です☆（２０１８年９月２３日訂正・追記）

※２０１４年１０月より、東京都練馬区立総合体育館（http://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/koen/taiku/sogo.html）の柔道場などで、月に６～１０回、ブラジリアン柔術の練習をしています。

※柔道場は貸切にさせていただいているので、のびのび練習できます。

※主に土曜日の午前中及び水曜日の夜に２～３時間練習しています。内容は、基礎運動に始まり、技の打ち込みや研究に重きを置いています。スパーリングもしています。

※外部の先生方のセミナーなども定期的に開催しています。今まで、パラエストラ中井祐樹先生、ノヴァウニオン・ジャパン阿部修先生、リディプス小野瀬龍也先生、ホロイムア山田悦弘先生にお願いしています。

※営利を目的とした道場ではなくプライベートな練習会です。参加には主催者の承認が必要となりますが、事前に年齢、帯色、所属道場などをご一報いただけましたら『壊し屋さん』以外は基本的にどなたでも参加が可能です。未経験者、シニアの方、お子さん、女性も歓迎しております(^^)/

※JBJJF（一般社団法人日本ブラジリアン柔術連盟）団体登録済み。

※２０１６年４月からは東京都豊島区巣鴨にあります『ノヴァウニオン・ジャパン巣鴨本部道場』さんをお借りしての練習会も始まりました。

※参加費（施設利用料の一部に充てます）として、５００円（ノヴァウニオン・ジャパンの正会員はノヴァウニオン・ジャパン巣鴨本部道場での練習会は無料となりました。）を徴収させていただいております。

※初心者、初級者の方が多く練習されています。基本からアドバイスさせていただきます。TOYATT柔術練習会でブラジリアン柔術の面白さを知っていただけたら嬉しいです。お気軽にご連絡ください。ついつい談笑時間が長くなりがちですけれど、毎回楽しく練習しています。

※ご希望の方は「スポーツ保険」に加入できます。詳細は徳田宛てお問い合わせください。

※参加・見学・お問い合わせは、徳田まで。toyatt_bjj☆yahoo.co.jp（☆を＠に換えてください）

※主催者（徳田）は４０歳から柔術を始め（東京イエローマンズさん→グラスコ柔術アカデミーさん→TOYATT柔術練習会＆ノヴァウニオン・ジャパン）、現在５４歳、茶帯です。
（主な試合結果等）アジア選手権大会青帯シニア２レーヴィ級優勝、東京国際BJJオープントーナメント紫帯シニア２メジオ級優勝・無差別級準優勝、アジア選手権大会紫帯シニア３無差別級準優勝、全日本マスター＆シニア選手権紫帯シニア３無差別級優勝、コパブルテリア紫帯シニア２無差別級準優勝、２０１８年２月、第１２回全日本マスターズ柔術選手権茶帯マスター５ミドル級で約５年ぶりに試合復帰　〇ブログhttp://takoshachou.blog.jp/〇『正直屋本店』 http://shojikiya.shop-pro.jp/　〇『世界おやじ柔術家会議』http://blog.livedoor.jp/toushinsha_takoshachou-sekai_oyaji_jiujitu_ka_kaigi/